咖啡减肥法——1天4杯黑咖啡

有没有发现，爱喝咖啡的人，通常都不怎么胖？

那是因为咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，可以讲脂肪分解释放在血液中，所以喝咖啡，有一定的减肥的功效。

通常来讲，每天坚持喝咖啡（不加糖或奶），比如就可以达到减肥的效果。需要注意的是，如果有胃病，消化系统不好，或者胃酸过度，失眠症的人，建议就不要通过喝咖啡来减肥了。

喝热咖啡，效果最好，可以加快消耗体内的卡内路，推荐浅度烘焙的咖啡，热美式咖啡是个不错的选择哦！

为什么喝咖啡，具有减肥的功效呢？

因为医用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，此时配合适量的运动，就可以将脂肪酸转化为热能，从而有效的燃烧脂肪。

比如快步走10-15分钟，或者漫步30分钟，或者其他原地简单的动作5-10分钟，扭转伸张上半身，踏脚，收腹等动作。

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