咖啡不提神？这时间喝才有用

咖啡不提神？这时间喝才有用
在熬夜赶工、精神不济时刻，许多人会喝一杯咖啡提神，但事实上，喝咖啡时间是一门学问，美国神经学家分析指出，若要达到最佳提神效果，上午10点半为黄金时间。

根据英国《电讯报》（Telegraph）报导，美国神经学家米勒（Steven Miller）指出，调节人体生理时钟的的荷尔蒙「皮质醇」，在刚起床的上午8-9点间浓度达颠峰，这时不宜饮用咖啡，提神效果并不显着。

不过，皮质醇在醒后1小时会逐渐下降，人体会產生困倦感，这时便是饮用咖啡的黄金时间。科学家表示，发挥咖啡最大提神功效的时间，上午10点半是正解。

除了上午8-9点是皮质醇浓度高峰外，米勒也提到，中午至下午1点、下午5点半至6点半，这两时段亦是皮质醇浓度上升时刻，若要藉咖啡提神，尽量避免在这些时段饮用。

凡本站注明 “来源：XXX（非酷德教育）”的新闻稿件和图片作品，系本站转载自其它媒体，转载目的在于信息传递，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。