碳酸饮料和咖啡容易导致骨质疏松

  市民“戴先生”：

  我今年65岁，经常腰酸背痛，医生说是骨质疏松，老伴就隔三差五给我煮骨头汤。喝骨头汤到底有用不？哪些食品也能补钙？像我这种情况，在日常生活中该注意什么？

  淮安市中医院骨科主任中医师刘平：

  骨质疏松症是老人常见疾病。老年人的骨量随着年龄增长逐渐减少，骨结构发生变化，造成骨脆性增加，从而患上全身性骨病，如腰酸背痛、骨骼变形以及骨折等症状，甚至坐车颠簸、咳嗽，都可能引起骨折，严重影响健康。

  喝骨头汤对预防骨质疏松有一定的帮助，能增加一些骨量，减缓骨质疏松发生的几率，但单纯的喝骨头汤并不能阻止骨质疏松的发生。

  在骨质疏松症的治疗方面，必须进行骨量的补充，包括对钙质的摄入和吸收等，还可以通过药物阻断破骨细胞的形成，减缓骨质疏松的症状。如果身体某些部位出现疼痛，就要对症下药，比如服用抗炎镇痛的药物。


  此外，还可以使用一些抗骨质疏松的中成药以及中药药方，具体情况要根据病人骨质疏松的程度来说。

  在日常饮食方面，骨头汤、牛奶、动物瘦肉纤维、虾皮、鱼以及豆制品，都是含钙比较丰富的食物；蔬菜类的食物中，茭白、花菜、菠菜等也都含钙比较多，建议老人可以多食用。

  此外，建议老人适量运动，到户外多晒太阳，能够促进人体自身维生素d的合成，促进钙吸收，增加骨量。特别提醒老人，千万不要食用碳酸饮料、咖啡等食物，因为这些食物容易导致骨质疏松。

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