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美研究：犯困时别喝咖啡 爬楼梯更提神

美女爬楼梯
  如果你现在开始犯困打瞌睡了，不要再冲咖啡喝了，去爬爬楼梯会更管用。据英国《每日邮报》4月24日报道，《生理学与行为》（Physiology and Behaviour）杂志刊登的一项研究报告称，上下楼梯10分钟比喝一罐咖啡更能提神。

  美国佐治亚大学的这项研究针对的人群是那些长时间坐在电脑前办公、没有时间进行锻炼的“办公室一族”。研究人员表示，人们通过上下楼梯这类运动所获得的能量比摄入50毫克咖啡因所得到的能量要多。

  研究参与者均为在校女生，她们都表示自己长期睡眠不足，每晚睡眠时间不足6.5个小时。测试中，她们会在不同的日子分别服用含咖啡因的胶囊或安慰剂，或者慢速上下楼梯10分钟。

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