一天喝三杯咖啡，真的好吗？真的能延长寿命吗？

全世界的人一天喝咖啡的总量为22亿5千万杯，咖啡已然成为世界上最有人气的饮品之一，但因为咖啡因的关系，很多人还是对咖啡抱有偏见。下面这项研究结果，可以消除我们对咖啡因的顾虑，可尽享享受咖啡带给我们的开心时刻了。

据AFP通讯社报道，该研究是国际癌症研究所（IARC）和英国伦敦帝国学院在美国和欧洲进行的大规模研究而得出咖啡有助于寿命延长的结果。此次研究是对欧洲10个国家50万人以上、美国不同民族背景的18万人为对象进行。

研究结果显示，多喝咖啡与降低因疾病导致的死亡率有关联，特别是对循环系统和消化系统疾病的效果更突出。在这里重要的一点是，一天喝一杯咖啡的人比完全不喝咖啡的人死亡危险性底12%，一天喝2~3杯咖啡的人，比不喝咖啡的人死亡危险性低18%。

研究团队强调，不能说喝咖啡就一定能延长寿命，但与寿命长短有关。

当然我们也不能盲目相信咖啡就能使寿命更长久，而是要正确认识，喝咖啡会降低因疾病导致的死亡危险性。如果患有疾病，是否适合喝咖啡，一天限量多少，还需要与医生咨询并遵医嘱。

在漫长的人类历史长河中，咖啡是伴随人类的食品之一。17世纪在威尼斯活动的医学者Prospere Alpinus就曾在本人的医著中记载，“咖啡对月经周期紊乱或痛经有特效”。18世纪德国的医学者Christian Hahnemann也主张“咖啡是医药品”。

但之后研究发现，咖啡含有大量的咖啡因，对健康有害的认识逐渐扩散。

然而对摄取多少量才是合适的这一问题众说纷纭，到目前为止还没有明确的标准。有些人喝一口也导致夜间失眠，而有些人一天喝2~3杯咖啡，到了晚上也一样能入眠。

无论怎样，此次的研究结果显示，咖啡有助于延长寿命，尤其可降低因心脏疾患、癌症、中风、糖尿病、呼吸道疾病以及肾脏疾病引起的死亡危险系数。

资料来源：http://post.naver.com/viewer/postView.nhnvolumeNo=8606678&memberNo=3506482&mainMenu=HEALTH

（PS：这里讲的咖啡是黑咖啡，不管是速溶的还是过滤的，而不是咖啡店里卖的摩卡、焦糖玛琪雅朵等甜饮品。）

【配图：KANU咖啡，是我最喜欢的速溶黑咖啡，味道很纯正，比廉价咖啡店的黑咖啡更香浓。】

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