鸡蛋蔬菜麦芬 Low Carb Egg Muffin (Paleo+Gluten Free)

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 candicedemo 没有额外添加油脂和糖分，减脂增肌期必备~可以根据家里的麦芬烤盘一次烤6个或者12个，成品可冷藏，可冷冻，吃的时候微波加热或者烤箱短暂回温即可。简单快手，适合学生党，时差党，健身党，下周的饭菜准备meal preparation快快开始吧！此方是6个量。

为了全面，菜谱搜罗自pinterest.com，参考了好多机智美丽贤惠大方滴人的方子！大部分图片来自不同网站，求不敲头 (*^__^*)

用料  

鸡蛋蔬菜麦芬 Low Carb Egg Muffin (Paleo+Gluten Free)的做法  

1. 将鸡蛋打散，此处加水与否均可，根据个人习惯。混合所选调料，拌匀。

   
   
   

2. 烤箱预热350F （180摄氏度）。现在可以将所选蔬菜切成丁，条，各种形状随你喜好。然后将所选肉类也切成小块。

   
   
   

3. 将蔬菜和肉肉混入鸡蛋液，拌一拌。怕粘的模具需要抹一点点油，然后把混合物均匀倒入麦芬烤盘。（我这里做的是全素的）

   
   
   

4. 烤20-25分钟。（看着他们蓬起来好可爱）

   
   
   

5. 香草和芝士，既可以在烤制之前洒在均匀倒好的蛋液上面，会看起来很香浓。也可以烤好之后作为佐料，热腾腾的也会融化。

   
   
   

小贴士